<#책 리뷰12> 불렛저널 - 라이더 캐롤

책 리뷰 열두 번째! 책 불렛저널을 가져왔다.

8월인가 7월인가부터 불렛저널을 쓰기 시작했다.

원래 그냥 인터넷에 떠도는 정보를 보고 쓰다가 

책이 있다는 것을 알게 되고! 좀 더 불렛저널에 대해서 자세히

알고 싶어서 책을 구입했다.

생각보다 책이 두꺼워서 당황했으나 방법론이 들어있는 책이라

나한테 필요한 챕터만 따로 읽어도 괜찮다. 

불렛저널 책 표지

 

1. 책 정보

 

-라이더 캐럴 지음 / 최성욱 옮김

-성공/처세

- 408쪽582g148*207*32mm
-한빛비즈

 

2. 책 소개

 

이 책은 주의력 결핍 장애(ADD)를 겪던 저자가 어떻게 불렛저널링을 통해 어려움을 극복했는지에 대한 이야기와, 불렛저널을 고안한 사람으로서 알려주는 불렛저널 쓰는 법, 불렛저널을 통해 이룰 수 있는 목적에 대해 다룬 책이다. 이 책은 출간 즉시 펜과 종이를 사랑하는 전 세계 사람들을 끌어들이고 있다.
불렛저널은 자신의 삶에서 중요하지 않은 것은 버리고, 마음의 평화, 진정한 열정으로 가득 찬 삶을 살도록 도울 것이다.

바쁜 삶의 반대는 ‘의도한 삶’,
오늘부터 시작하라

많은 사람들이 불렛저널링을 시작하면 자신이 매우 바쁘다고 생각한다. 물론 모든 사람은 자신의 방식대로 바쁘다. 하지만 바쁘다고 해서 생산적이라는 뜻은 아니다. 바쁜 만큼 생산적이라면 우리는 인생에서 하고 싶은 모든 것을 더욱 쉽게 성취할 것이다. 머릿속에서 관리해야 할 생각이 훨씬 더 많기 때문에 우리는 우리가 해야 할 일이 많다고 느끼는 것이다.
연구에 따르면 우리는 하루에 5만 가지 이상의 생각을 하고 있다고 한다. 아무것도 할 수 없는 것은 당신의 잘못이 아니다. 항상 두뇌에 많은 잡생각이 있어 원하는 것을 성취하기가 어려운 것이다.
불렛저널법은 바쁜 삶의 반대 의미인 ‘의도한 삶’을 사는 데 도움이 된다. 삶이란 살아야 하는 것이지 견뎌야 하는 것이 아니다. 이제 의도한 삶을 살기 위한 간단하고 쉬운 기술을 배워 보자.

앞에서 언급했듯이 이 방법은 주의력 결핍 장애를 겪은 저자가 이를 극복하기 위해 만든 기록법이며, 이 책에는 다른 정신 건강 문제 - 우울증, 기분 조절 장애, 강박증, 외상으로 인한 스트레스, 불안 - 등을 불렛저널을 통해 해소한 사례들이 들어 있다. 많은 이들이 불렛저널을 쓰면서 마음의 평화를 찾았다.

 

3. 느낀 점

 

삶을 정리하기 시작하면서 집중력이 많이 향상되었다.

집도 너저분하고 정리가 제대로 안 되는 게 은근히 스트레스였는데

그냥 내버려두었었다. 그러다 점점 일에도 지장을 받을 정도로 집중력이 흐트러지고 

정보와 일은 쌓이는데 왜 쫓기듯이 일들을 처리하는데 나에게 남는 건 없고

하루하루가 그냥 반복적이고 맥 빠지듯 끝나는 게 허무했다.

그러다 불렛저널을 시작하고 내가 해야 할 일에 좀 더 집중할 수 있도록 시간관리에 도움을 받았다.

손으로 스케줄을 정리하고 할 일을 정리하고 남는 시간들이 생기고

그것들을 또 다른 생산적인 일을 할 수 있도록 내가 계획을 할 수 있도록 방법론이 쓰여있다.

내가 의도한 삶을 살기 위한 책. 이란 점이 마음에 든다.

처음 책을 보면...? 이런 생각도 들고 귀찮네.. 이걸 꼭 써야 해...

이런 생각도 드는데 하루하루 기록하고 정리하고 하다 보면 노하우도 생기고

그냥 누워서 쓸모없이 시간 보내는 일이 없어진다. 그런 시간 동안 나는 아무것도 하지 않는 나에게

죄책감이 들었었다...

이제는 그렇게 되더라도 죄책감이 들지 않는다. 오늘 못하면 내일 하면 된다. 그리고 

그걸 노트에 적기만 하면 내 머릿속은 정리가 되고 할 일이 생긴다.

그냥 누워서 뒹굴거리다가 아 해야 하는데... 하다 잠들도 다음 날도 일을 못하는 것과는

기분도 감정도 결과적으로 일을 마무리하는 나의 태도도 달라졌다.

대신 나는 불렛저널을 쓸 때는 나에게 강요하지 않기로 했다.

완벽주의적인 성격이 있어서... 이건 이렇게 해야 해! 하고 나에게 강요하고 싶어질 때가 있다. 

어릴 때 노트를 쓰다가 첫 장에 잘못 쓰면 북북 찢어버렸던 사람 여기요.

불렛저널을 쓸 때는 나는 예쁘게 쓰는 것보다 시간활용 생산성 선택과 집중을 할 수 있도록

생각을 정리하고 관리하는 용으로 사용하고 있다. 

가장 장점은 자신에게 맞춰서 사용할 수 있는 폼이 다 다르다는 것. 

활용법을 많이 알 수 있는 실용적인 책이다.